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你從來都不知道原來每天吃雞蛋,就會產生的「8個身體變化」!!

  • Sherry

  • 12-06

每天早餐一定要來個蛋餅或火腿蛋吐司,你也是這樣的人嗎?那你知道如果每天吃雞蛋,身體會發生什麼變化嗎?雞蛋是最健康的食物之一,價格劃算且烹調方式多元,普遍印象是蛋白質豐富,但其實人體內有11種必要脂肪酸,雞蛋就含有其中的九種。根據Health Center報導,如果人體缺乏這九種脂肪酸你可能感到疲勞、掉發、肌膚鬆弛、肌肉減少還有免疫力降低等症狀。因此,食用雞蛋會有下列幾種益處:

▼1.雞蛋會增強免疫力

一天吃一到兩顆蛋能夠增強你的抵抗力,因為蛋擁有硒,能夠強化你的免疫系統也能加強甲狀腺激素的調節。

▼2.雞蛋能夠降低壓力、紓解焦慮

雞蛋含有人體需要的胺基酸,它能夠調節血清素的釋放,這血清素能夠使人放鬆、冷靜、改善心情。

▼3.一顆蛋有200毫克的膽固醇,但這些對於健康沒有太多壞處,因為他實際上是降低了壞的膽固醇(LDL)也提升了好的膽固醇(HDL)



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