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學會胸罩正確穿法 不得頸椎病和乳癌

  • mephew

  • 05-25

長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小,穿戴過緊,容易導致肌肉過度疲勞,血液循環障礙而發生老化。此外,過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運動,胸廓收縮舒張不暢,從而影響呼吸功能,致使兩肺換氣不足,產生胸悶、氣促等症狀。


但很多人並不知道,胸罩穿不對還會傷頸椎。胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經,使其受累,可誘發頸椎病,產生上肢麻木、頸部痠痛、頭暈、噁心等症 狀。長期如此,會導致肩、背局部肌肉,如背闊肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化,X光檢查則表現為頸椎肥大性改變。而這些,都是不正確佩戴胸罩所致。

胸罩正確穿法需要注意以下幾點:

1、手臂穿過肩帶掛在雙肩上,向前傾斜45度,再扣後背鉤。

2、挺胸,將乳房自然、圓滿地納入杯中,並托高胸部;調節好肩帶,將豐滿的胸部集中在杯中,更趨完美。
 


3、胸罩邊帶的位置正好在肩胛骨的下方,如果胸罩邊帶有皺紋,就要將這些皺紋往後拉。

4、雙手高舉、放下,反覆數次,胸罩在原位穩定,便可確認合身。

需要注意的是,胸罩一般不能戴太久,一天最好不要超過10小時。每天戴胸罩的時間超過12小時,會大大提升乳癌發病率;胸罩面料選擇透氣好、對皮膚摩擦小、清洗後不易變形的面料;睡覺時摘下,以免影響血液循環。

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