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一到冬季手腳冰冷?人體有自帶「7個保暖部位」能抵禦寒邪入侵!

  • Sherry

  • 12-02

很多人,尤其是女孩子,一進入的冬天就會出現手腳冰冷的現象,導致夜里睡不好、身心都不舒服。冬季時節,許多疾病受寒冷刺激可加重或者發作,因此,冬季正確保暖非常重要。其實,人體自帶7個保暖部位,能抵禦寒邪入侵,讓人體輕鬆暖和起來!

部位一:耳朵

冬季經常按摩耳垂、耳尖、耳輪,能預防凍瘡、保護腎髒、讓氣血更加順暢。

按摩方法:按摩時間2-5分鍾,但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。

部位二:大椎穴

大椎穴位於頸部,低頭時,頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。

按摩方法:按摩時間不超過20分鍾,體弱或伴有心血管疾病的人不宜按摩。

部位三:肩井

在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。主要有治高血壓,腦卒中。還有祛風清熱,活絡消腫的作用。

按摩方法:先找到大椎穴,再找到肩峰,取中間點,按摩5-10分鍾即可。


部位四:神闕

神闕位於臍窩正中、臍中央。可使腹部溫暖、面色紅潤,緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等症狀。

按摩方法:每晚睡前將雙手搓熱放於神闕穴(即肚臍),順時針和逆時針交替按揉至發熱。

部位五:勞宮穴

當屈指握拳時,中指指尖所點處就是勞宮穴。有暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

按摩方法:采用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩,每次10分鍾左右,每天2至3次。

部位六:足三里

當腿彎曲時,可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處便是足三里。有補中益氣,讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。

按摩方法:用指尖進行順時針按摩,每天按摩5分鍾即可。

部位七:湧泉穴

湧泉穴是養生防病的要穴,位於足心,在足底前1/3凹陷處。適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

按摩方法:每天早晚用手指按揉湧泉穴,每次2-5分鍾即可。

冬季養生重在保暖,隻有身體暖了,才不會觸發冬季常發疾病。

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